Pa gen okenn fòmil majik ki fè nou
Posted: Mon Dec 23, 2024 6:22 am
super sante! Sepandan, gen plizyè abitid ki ka ede nou ogmante iminite nou epi konsa kenbe nou an sekirite nan tan pandemi Covid19. Kidonk, nou separe 5 konsèy, dapre OMS , ki ka ede amelyore sistèm iminitè ou: DOMI BYEN Kèlkeswa si ou dòmi sis, uit oswa menm dis èdtan pa jou, bon jan kalite a nan dòmi se kritik pou sante ou.
Si ou pa dòmi byen, kò ou pa repoze epi li pa ka lis nimewo whatsapp refè pou jou kap vini an. Se poutèt sa, ou dwe okouran de sentòm tankou: lensomni, fatig nan maten an ak dòmi ki pa kontinyèl, sa yo se siy ke ou ta dwe wè yon doktè. REJIM AK EGZESIS FIZIK Sijè sa a se epi yo pral toujou yon konbo, kenbe nou an sante, yon rejim balanse ansanm ak yon woutin fè egzèsis fizik konstan (san egzajerasyon) ede nou nan lavi chak jou nou an.
REDUYE ALKÒL Dapre OMS la , konsomasyon alkòl, espesyalman kounye a pandan pandemi an, ka domaje sante ou. Kòm anpil jan nou ap fè fas a izolasyon sosyal mondyal, nou pa ta dwe panse ke li se oke bwè nan gwo kantite, non sèlman pou sante fizik, men tou, pa fè alkòl nan yon priz pou estrès la nou ap fè eksperyans kounye a. KENBE VAKSYON WO A JOU Vaksen yo esansyèl pou kò nou.
Si ou pa dòmi byen, kò ou pa repoze epi li pa ka lis nimewo whatsapp refè pou jou kap vini an. Se poutèt sa, ou dwe okouran de sentòm tankou: lensomni, fatig nan maten an ak dòmi ki pa kontinyèl, sa yo se siy ke ou ta dwe wè yon doktè. REJIM AK EGZESIS FIZIK Sijè sa a se epi yo pral toujou yon konbo, kenbe nou an sante, yon rejim balanse ansanm ak yon woutin fè egzèsis fizik konstan (san egzajerasyon) ede nou nan lavi chak jou nou an.
REDUYE ALKÒL Dapre OMS la , konsomasyon alkòl, espesyalman kounye a pandan pandemi an, ka domaje sante ou. Kòm anpil jan nou ap fè fas a izolasyon sosyal mondyal, nou pa ta dwe panse ke li se oke bwè nan gwo kantite, non sèlman pou sante fizik, men tou, pa fè alkòl nan yon priz pou estrès la nou ap fè eksperyans kounye a. KENBE VAKSYON WO A JOU Vaksen yo esansyèl pou kò nou.