如果您担心儿童或青少年的心理健康，请向父母、监护人和看护者提供如何支持他们的建议

[jrineakter]

许多父母、监护人和看护人都担心他们的孩子（无论年龄大小）此刻的感受。对于家庭来说，在 COVID-19 疫情期间生活并不容易，因为存在社交限制、损失和不确定性。这对父母和看护人以及儿童和年轻人都产生了影响。

随着限制措施的放宽，一些孩子在社交和学业等方面面临着越来越高的期望和要求。他们可能担心学校环境的安全、管理学校作业、维持友谊，或者不确定未来限制措施（包括对考试的影响）。学术环境发生了变化，包括定期测试和为 12 岁以上儿童接种疫苗。

儿童和年轻人感到焦虑和不安是可以理解的。这种担忧很自然，许多儿童和年轻人在家人和朋友的支持下能够应对。但对于那些症状持续存在并影响日常生活的儿童和年轻人，请记住，NHS 随时为那些需要更多帮助的人提供帮助。

如果我担心我的孩子或我照顾的孩子的心理健康，并且我认为它变得越来越严重，我该怎么办？
花时间倾听他们： 创造一个平静安全的空间，让他们可以不受评判地交流自己的感受。
尝试理解问题并向他们保证您 副总裁维护电子邮件列表 已经听到了问题并愿意提供帮助。问题可能是您最初没有意识到或没有注意到的，例如：
与朋友和家人的关系问题
被欺负

药物滥用问题
应对焦虑、抑郁和饮食失调等先前存在的心理健康问题。
花时间与您所照顾的儿童或青少年交谈：这对于儿童和青少年来说尤其重要，他们可能会因为不断变化的情况而感到不知所措，因为情况没有以他们能理解的方式清楚地解释。一些儿童和青少年可能会发现在一起做某事时交谈更容易，比如在公园玩耍、散步、画画或其他活动。

关注您所照顾的儿童或青少年： 留意孩子心理健康可能恶化的症状，包括焦虑和情绪低落的症状或令人担忧的行为变化。寻求专业健康建议和支持，并提高警惕，包括检查他们是否访问有关自残、自杀或支持饮食失调的网站。



帮助您照顾的孩子或年轻人进行积极的活动，这意味着他们不会孤立自己：积极的活动包括锻炼和与家人和朋友的安全接触，可以分散他们对消极想法的注意力，并可能帮助他们敞开心扉谈论自己的感受。
提供结构和常规（包括睡眠）：许多儿童和青少年可能会遇到睡眠困难。通过制定每日和每周时间表（包括睡前常规）来提供结构，有助于在这个不稳定时期为儿童和青少年提供一些可预测性。


支持残障儿童和青少年：残障儿童和青少年（包括学习障碍者、自闭症患者和注意力缺陷多动障碍患者）可能会发现冠状病毒的影响特别难以控制。向他们解释变化并控制他们可能正在经历的任何焦虑和痛苦非常重要。如果他们已经与专业医疗和社会护理服务机构联系，请立即寻求建议或联系您的全科医生。国家自闭症协会在其网站上提供了有关如何应对冠状病毒的不确定时期的有用建议。