努力改善你的态度
通过感恩、冥想、定期锻炼和参与能给你带来快乐的活动。你必须平衡工作与生活，才能创造幸福。
关系
限制与过于消极或让你情绪低落的人相处的时间。这适用于工作中的人和你的个人生活。
休息一段时间。
休假或计划假期不必太奢侈。它只需要能让你放松、休息和充电。放松时间也应该成为你每周计划的一部分。
如果您觉得自己无法克服，请寻求帮助。
与影响力教练、职业教练或顾问合作，获取所需的帮助，帮助事情朝着正确的方向发展。
“我曾与许多人合作，帮助他们应对和避免倦怠，”桑德勒补充道。“当你 南非号码数据 最终掌控局面，不再让倦怠控制你时，你的生活质量就会提高。最好现在就解决这个问题，而不是任其发展，让情况变得更糟。”
桑德勒曾与许多经历过倦怠的人合作，帮助他们制定个人成就计划，采取措施实现目标，并确定需要努力的领域。她为人们提供有意义的工具，帮助他们在生活中获得平静和洞察力。除了与个人合作外，她还提供奢华的影响力休养所。
桑德勒拥有心理学学士学位和心理健康咨询硕士学位，在正念减压方面有着深厚的基础，曾在医院和私人诊所工作。