生活更加清醒，不要让自己被那些通过旧的思维、感觉或行为方式无意识地劫持我们注意力的自动化所带走。
这样，我们就不会生活得麻木不仁或机械化，而是掌握自己的生活方向。
事实上，这并不是一个新概念。
在东方传统中，人们长期以来一直在谈论这种“头脑清晰”和“对我们的思想、行为和动机的认识”。
当前趋势的不同之处在于，通过科学范式将这些思想在我们的西方文化中情境化，以研究其带来的好处。
正念有什么好处？
正念的好处
关于该主题的科学文献正在呈指数级增长。
除了在治疗某些疾病方面发现的治疗益处之外，我将重点评论人们在日常生活和职 印度尼西亚 WhatsApp 数据 业生活中常见的治疗益处：
神经可塑性
我们将神经可塑性理解为大脑根据经验和学习建立新的神经连接的能力。
我们知道，大脑在一生中会根据其处理的信息发生物理变化和“重新连接”。理查德·戴维森创立的健康心理中心（威斯康星大学麦迪逊分校，无日期）的研究表明，通过心理训练，我们可以有意激活与幸福感（快乐、适应力、同情心和情绪平衡）相关的神经回路。