وفي عام 2019 وحده في إسبانيا، كان هناك ما يقرب من 400 حالة وفاة بسبب الاستخدام غير السليم للهواتف المحمولة، وفقًا لدراسة "الهواتف الذكية"، التي طورتها مؤسسة Línea Directa بالتعاون مع المعهد الجامعي لأبحاث المرور والسلامة على الطرق بجامعة فالنسيا. وهذا الرقم مثير للقلق، لأنه لأول مرة أصبح استخدام الأجهزة المحمولة أحد الأسباب الرئيسية للوفيات على الطريق، ليتنافس مع السرعة واستهلاك الكحول.
هل نعرف كيفية استخدام التقنيات الجديدة بطريقة صحية؟
إن تشتيت الانتباه بالهواتف المحمولة لا يحد من حياتنا الاجتماعية فحسب، بل له أيضًا تأثير كبير على حوادث الطرق التي يمكن تجنبها من خلال اتباع عادات مسؤولة من جانب السائقين. ولهذا السبب تم تخصيص هذا المقال للحديث عن الرفاهية الرقمية، والتي، لأسباب واضحة، تصبح موضوعًا ذا أهمية للجميع.
الرفاهية الرقمية
وهذا المصطلح جديد نسبياً، ويشير إلى الطريقة التي يمكننا من خلالها ترسيخ عادات صحية مع التكنولوجيا، مما يجعلها أداة لتحقيق أهدافنا وليست عائقاً أمام تحقيقها. لذا فإن الأمر يتعلق بالاستفادة من مزايا العصر الرقمي دون أن يتحكم في حياتنا.
الهدف الرئيسي للرفاهية الرقمية هو أن تكون التكنولوجيا أداة لتحسين حياتنا، وليس لفصلنا عنها.
تدابير جديدة
ونتيجة لجميع التغييرات في العادات التي أحدثها العصر الرقمي، توجد حاليًا مبادرات لتعزيز الرفاهية الرقمية. وفي إسبانيا على وجه التحديد، هناك حملات مثل "ارفع رأسك، هذا من أجل سلامتك"، تنشرها وسائل الإعلام وتشجع الاستخدام المسؤول للتكنولوجيا، مع فكرة منع حوادث الطرق والمشاة، فضلا عن رفع مستوى الوعي. الوعي بين المواطنين حول عواقب وتأثير التكنولوجيا على كل شخص وبيئته.
كما تشترك بعض الدول، مثل هولندا واليابان وإسبانيا، في منع وقوع الحوادث من خلال وضع إشارات مرور ذات أضواء قوية في الشارع، أو مطاعم تتحدى زوارها أن يتركوا هواتفهم المحمولة للحظة ويتعايشوا مع المتواجدين فيها. الطاولة.
العادات السيئة - استخدام التقنيات الجديدة بشكل غير صحيح
الرفاهية الرقمية
يضاف إلى كل هذا الوقت الذي نقضيه كل يوم في فحص هواتفنا المحمولة، مما يؤدي إلى تشتيت الانتباه في الدراسة والعمل، وقضاء وقت أقل مع الأشخاص الذين نتواجد معهم جسديًا... الأسباب التي جعلت شركات التكنولوجيا الكبرى مثل Apple أو Google قد قامت بالفعل أدرجت قائمة الرفاهية الرقمية في آخر تحديثاتها.
الهدف الرئيسي من هذه التحديثات هو أن يكون المستخدم على دراية ويكون قادرًا على قياس الوقت الذي يقضيه في كل تطبيق. مثال على ذلك هو أننا إذا قمنا بتهيئة التطبيق بحيث يمكننا قضاء 20 دقيقة فقط يوميًا على Instagram، إذا تجاوزنا هذا الوقت، فسيتم حظر التطبيق ولن نتمكن من الوصول إليه.
إذا كنت تشعر بأن هويتك محددة، وتستخدم الشبكات الاجتماعية كثيرًا، فنوصيك بتجربة أحدث تطبيقات Android التي أطلقتها Google والتي تركز على الرفاهية الرقمية (المتوفرة في متجر Play):
فتح الساعة
بعد تثبيته، ستتمكن من رؤية عدد ارقام هواتف الكويت المرات التي قمت فيها بإلغاء قفل هاتفك المحمول على مدار اليوم على شاشتك.
جزيرة الصحراء
من خلال تثبيت هذا التطبيق، ستتمكن من تحديد التطبيقات التي تحتاجها بشدة وفي غضون 24 ساعة، سيتحداك استخدام التطبيقات التي اخترتها فقط.
نحن الوجه
من خلاله يمكنك الحد من استخدام هاتفك المحمول عندما تقابل أشخاصًا آخرين. الشيء الوحيد الذي عليك فعله هو إقران الهواتف الذكية بالأشخاص الذين تلتقي بهم وستبدأ الجلسة الجماعية. عندما يقوم أحد أفراد المجموعة بفتح
يتحول
سيسمح لك هذا التطبيق بتكوين التطبيقات التي تستخدمها كثيرًا والتي تعتبر ضرورية لكل لحظة من اليوم، على سبيل المثال، في العمل، والسفر، ووقت الفراغ، وما إلى ذلك.
صندوق البريد
بفضل هذا التطبيق، يمكنك تحديد عدد الإشعارات التي تتلقاها، وبهذه الطريقة سوف تتجنب تشتيت انتباهك باستمرار عن طريق تغيير التردد الذي تستقبله.
تجرأ على تجربتها واستمتع بمزيد من الوقت دون هاتفك الخلوي!