根据 mind.org.uk 的说法，“导致 C-PTSD 的原因有很多，例如：童年时受到虐待、忽视或遗弃，持续的家庭暴力或虐待，反复目睹暴力或虐待，被迫或被操纵卖淫（性交易），遭受酷刑、绑架或奴役，成为战俘” ；然而，我的 C-PTSD 是由于我十几岁时遭受性侵犯、恋爱关系中的背叛以及前夫四年的家庭暴力，导致我陷入了二十多年的黑暗和绝望。
那天当我审视自己时，治愈并没有立即发生——因为 C-PTSD 和/或 PTSD 是一种需要管理的精神疾病。它无法治愈；然而，我是一个活生生的例子，说明坚持和决心如何让你过上值得过的生活。
下定决心，不再让你的生活以现在的方式继续下去。
寻求治疗师（最好是博士）的帮助；但是，一定要确保您选择的帮助在 PTSD 或 C-PTSD 方面具有高度资质。
寻求一位生活教练（再次确保他们熟悉你所处理的事情）。
如果没有上述资金，请拨打热线以获得即时支持和指导
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请记住，这是进步而不是完美——每天寻找小小的进步——然 摩洛哥号码数据 后在周末将它们全部加起来，看看你进步了多少。
每天写日记——释放情绪（无论是真实的还是创伤后应激障碍引起的）对你的康复至关重要。
每天进行自我关爱引发的自我照顾行为。这可以简单到在某些日子走楼梯，也可以复杂到进行治疗或与朋友一起散步。
开始倾听你内心深处那平静而细小的声音——这是你的直觉——它知道所以要注意它。如果你知道有人是有毒的，那就远离他们。如果他们坚持，请安全地联系当局。
在白天和晚上花一些时间活动和呼吸——根据需要重复。
找一份适合您目前状况和恢复水平的工作。
治愈你的心灵
我发现治愈我破碎的心（它碎成了许多块）是治愈 PTSD 和 C-PTSD 的一部分。我的意思是，治愈 PTSD/C-PTSD 是一项内在的工作。我开始用同样的能量来治愈我的心灵、思想和身体，就像我之前治愈死亡一样。换句话说，我不再相信我注定要失败，而是慢慢开始相信我注定要完整和有目标。
治愈破碎的心是有希望的，我就是这个事实的见证。让我们更深入地了解创伤和虐待如何影响大脑Highland Springs Clinic以及治愈大脑如何治愈心灵。 美国国立卫生研究院