和活动
神经发生研究探索了大脑某些区域发育新细胞的能力，新脑细胞的生长。
[Tweet “我们的大脑每天都有重建和重新连接自身的惊人能力。”]
大脑中与学习和记忆有关的区域叫做海马体。研究表明，耐力训练会触发海马体中新神经元的生长，因为当我们出汗时，一种名为FNDC5的蛋白质会被释放到血液中。
锻炼有助于提高警觉性。当你锻炼时，流向大脑的血液会增加，这可 白俄罗斯电报数据 以帮助你集中注意力，并让你更有准备去应对下一个大项目。
据剑桥大学研究，锻炼可以释放 大脑中的血清素，让你感觉良好，改善精神状态，让你更容易应对工作压力。
通过每天锻炼，您可以改善：
你的专注力。
你的记忆。
你的学习进度。
你的心理韧性。
你的创造力。
减轻压力。
结论
我们希望本摘要能够成为您的神经科学工具箱中的一个神奇工具。
我们已经知道，保持简单的生活是提高生产力和优化营销团队任务的最佳方式。我们执行任务的顺序也很重要，因此最困难的任务应该在一天中的最初几个小时内完成。
我们还了解到，多巴胺在动机中起着根本性的作用，并为我们执行的任务增添意义。
避免多任务行为和呼吸是放松的极好选择。同时适