想想你一直想尝试的爱好。今天晚上可能正是尝试的好时机。它可以是任何事情，从学习一门新语言到练习乐器。这些活动可以让你放松，让你的大脑保持活跃和投入。此外，它们通常需要你投入大量精力，所以你很可能会为自己赢得未来许多放松时光的机会。
进行轻度运动
体力活动是保持高效并理清思绪的好方法。轻度锻炼可以改善情绪，保持身体健康，同时让大脑得到应有的休息。以下是您可以将体力活动纳入日常生活的方法：
不要看电视剧，带着你的狗去散步或者只是慢慢地四处闲逛。
即使你决定看电视，也要同时做一些轻松的活动。可以是一些与家务有 巴拿马 whatsapp 列表 关的事情，比如熨衣服或叠衣服。或者，也可以是轻松的瑜伽姿势或伸展运动。
利用每一个机会多走一英里：把你的车停在离商店一条街的地方，去隔壁的房间取你的电话充电器——只要你在移动，任何事情都是完美的。
烹饪新菜谱
烹饪既能让人放松，又能让人高效工作。尝试新食谱需要专注和创造力，保持头脑清醒。此外，烹饪还能做出美味佳肴，这是对你努力的极大回报。以下是我通常烹饪的一些最简单、最有营养的菜肴，可以放松身心，品尝美味佳肴：
鳄梨酱——最简单的做法是，你只需要一个鳄梨和敏锐的味觉感受器。随意捣碎鳄梨，让魔法开始。尝尝你的菜里有没有盐、胡椒和酸橙汁。你吃够了吗？那么，它需要一些香料吗？用墨西哥辣椒纸添加它（但之后别忘了洗手！）
法式吐司——这道菜使用标准吐司面包。它足够薄，可以吸收所有的味道，并变得酥脆完美。让这些切片有足够的时间吸收所有浓郁的鸡蛋味，然后再接触到笔。这样，你就能得到最美妙的构图。
烤蔬菜——只需挑选你最喜欢的蔬菜，然后用盐、胡椒、牛至、百里香调味即可——基本上所有你有或喜欢的东西都可以。然后，你只需要一个平底锅来烹饪它们（最好使用烤盘）。它们应该变成褐色，开始蒸发令人难忘的气味，然后你就可以品尝它们了。
有目的地冥想
冥想并不一定只是为了放松。尝试有目的的冥想，专注于特定目标，例如提高创造力或解决问题。这种冥想形式可以帮助您放松，同时保持头脑敏锐，为下一个挑战做好准备。