养成健康的习惯
职业倦怠被称为“21世纪病”。为了防止职业倦怠，你需要培养健康的习惯和规律的仪式。通常，倦怠综合症是工作中长期压力的结果。
如果在倦怠的早期阶段忽视有用的日常实践，您就有可能陷入负面情绪的泥沼中，无休止的加班，不健康的饮食习惯，以及睡眠不足。倦怠必然会增加工作场所的压力水平，降低生产力，减少活力，并增加冷漠。最终，倦怠会导致你放弃甚至简单的任务。
为了避免这种情况，作者建议花更多的时间进行体育锻炼和瑜伽或冥想等“静修”练习。睡眠时间达到 8 小时、均衡饮食和每天至少喝 1.7 升水也很重要。这些建议看似常见，但在实际操作中却常常被人们忽视。
除了照顾身体之外，还需要注意心理卫生。时不时地，与自己进行一次没有电子设 冰岛电话号码数据 备和信息噪音的“会面”。休个长假，读纸质书，画画，做手工，或者只是在大自然中散步。
即改善一个人的压力状况。但如果你经常遵循健康的习惯和仪式，它们将有助于减轻压力，克服烦躁情绪，恢复内心的平静，并滋养高效工作的内部资源。
找到工作的意义
倦怠的迹象是逐渐出现的，及时识别很重要。减少员工情绪倦怠的最佳良药就是提醒他们“我为什么要这样做”。请记住，您正在做一些重要且有价值的事情，并且会对他人的生活产生积极的影响。
职业倦怠导致对工作失去动力和兴趣。反过来，这不可避免地会导致愤世嫉俗、失望和空虚。或迟或早，你的脑海里会开始出现疑虑：“这是我想要的吗？”，“也许我应该停止工作？”这些类型的怀疑有助于识别倦怠，因为它们会引发疲惫感。
为了找到工作的意义并避免倦怠，作者建议不仅要关注狭窄的工作任务，还要关注工作更广泛的影响。例如，营销人员可能会有动力吸引客户来做慈善。程序员也可以从创建一款能够帮助世界各地众多公司的通讯工具中找到意义。