休息才能更好地工作

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shapanwwuopi
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Joined: Thu Dec 26, 2024 5:52 am

休息才能更好地工作

Post by shapanwwuopi »

有時當你開始一天的工作時

在您的身體說夠了之前,您不會休息!

說真的,不要這樣做

無論有多少研究證實這一點,事實是,在任務之間不休息會降低您的工作效率 60-70%。

是的,好吧,確實這是一條可能無法給你任何訊息的訊息,但是…

你的大腦需要停下來。

它的主要能量來源是葡萄糖和氧氣,所以當你不停止時,你就會將其燃料減少到最低。

神經科學推薦的休息週期如下:

當你精力充沛時:工作90分鐘,休息10分鐘

當你精神力低下時:工作40分鐘,休息5分鐘

不要從字面上理解!

當然,你可以根據自己的日常習慣來 阿爾巴尼亞 whatsapp 數據 玩弄這些數字,不要將其視為僵化和不靈活的工作模式。

避免討論
討論:以最糟糕的方式開始新的一天。

你知道什麼最消耗你的大腦能量嗎?

與人交談!

而如果你還跟他們爭論……你甚至會浪費更多的精力!

我說:不惜一切代價避免在一天開始時發生爭吵。

你的思緒會開始分心並專注於循環的想法。

已經厭倦了那些永恆循環的想法嗎?我推薦這篇完整的文章,您將在其中找到結束重複想法的實用策略。
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