休息才能更好地工作
Posted: Sat Dec 28, 2024 9:23 am
有時當你開始一天的工作時
在您的身體說夠了之前，您不會休息！
說真的，不要這樣做
無論有多少研究證實這一點，事實是，在任務之間不休息會降低您的工作效率 60-70%。
是的，好吧，確實這是一條可能無法給你任何訊息的訊息，但是…
你的大腦需要停下來。
它的主要能量來源是葡萄糖和氧氣，所以當你不停止時，你就會將其燃料減少到最低。
神經科學推薦的休息週期如下：
當你精力充沛時：工作90分鐘，休息10分鐘
當你精神力低下時：工作40分鐘，休息5分鐘
不要從字面上理解！
當然，你可以根據自己的日常習慣來 阿爾巴尼亞 whatsapp 數據 玩弄這些數字，不要將其視為僵化和不靈活的工作模式。
避免討論
討論：以最糟糕的方式開始新的一天。
你知道什麼最消耗你的大腦能量嗎？
與人交談！
而如果你還跟他們爭論……你甚至會浪費更多的精力！
我說：不惜一切代價避免在一天開始時發生爭吵。
你的思緒會開始分心並專注於循環的想法。
已經厭倦了那些永恆循環的想法嗎？我推薦這篇完整的文章，您將在其中找到結束重複想法的實用策略。
在您的身體說夠了之前，您不會休息！
說真的，不要這樣做
無論有多少研究證實這一點，事實是，在任務之間不休息會降低您的工作效率 60-70%。
是的，好吧，確實這是一條可能無法給你任何訊息的訊息，但是…
你的大腦需要停下來。
它的主要能量來源是葡萄糖和氧氣，所以當你不停止時，你就會將其燃料減少到最低。
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當你精力充沛時：工作90分鐘，休息10分鐘
當你精神力低下時：工作40分鐘，休息5分鐘
不要從字面上理解！
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而如果你還跟他們爭論……你甚至會浪費更多的精力！
我說：不惜一切代價避免在一天開始時發生爭吵。
你的思緒會開始分心並專注於循環的想法。
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